Как вы проведете ваше утро определяет, как вы проведете день. Портал idealistworld.com расскажет как максимизировать утреннюю рутину для достижения феноменальной производительности.
Главное мотто — «Идеи не стоят ничего, все зависит от выполнения», а о том, как с самого утра настроиться на максимально продуктивное выполнение поговорим далее в наших шести шагах.
1.Изменение положение вашего тела
Только вы проснулись — не залеживайтесь в постели. Встаньте, пойдите в душ. Принимайте холодный и горячий душ посменно, каждую смену тридцать секунд и так минимум трижды. Такое упражнение выпустит адреналин в вашу кровь и полностью пробудит вас.
2. Не проверяйте ваш телефон или почту
Не загружайте ваш мозг с самого утра. Он вам нужен на максимальных оборотах позже. Ваша задача разбудить его, поэтому не отвлекайтесь на соцсети, звонки или почту. Все это подождет.
3. Бегайте
Это лучшее упражнение для начала дня. Поверьте, это не только сожжет вам калории введет вас в касту «бегунов», это активирует в вашу мозга те участки, которые продолжают спать. Помните, ваша главная утреннее задача — разбудить мозг, а не нагрузить его. Это можно сравнить с прогревания машины зимнего утра. Вы прогреваете все важные элементы, чтобы машина перформила на максимуме дальнейшем.
4. Ешьте
Завтрак — это самый важный прием пищи за день. Ваш организм лучше переваривает пищу именно утром, поэтому не упустите завтраки. Они будут держать ваш баланс энергии на нужном уровне до обеда, чтобы вы смогли выполнять свои задачи, не отвлекаясь на звуки голода из желудка.
5. Пишите
После пробежки и активизации участков мозга, которые еще спали, он начнет постоянно выбрасывать сотни мыслей, десятки «а надо сделать» и «стоит не забыть». Запишите эти мысли, посегментируйте их — это вас дисциплинирует, делает системным и сконцентрированными.
6. Планируйте
— сделайте три списка — выполнить, просмотреть и на потом;
— сделайте список НЕ-выполнять;
— оденьте наушники, чтобы вас не отвлекали люди или окружения. Классическая музыка лучше активизирует мозговые волны;
составьте список ваших достижений за день, чтобы натренировать себя на восприятие положительной информации.
Основные советы для молодых стартаперов:
— Старайтесь критически относиться ко всем своим идей и проверять их в экспериментальной форме.
— Меньше говорите — больше слушайте. Это поможет вам объективно оценить положение вещей и сделать правильные выводы для дальнейшего развития своего бизнеса.
— Не ищите деньги на этапе проверки гипотез. Привлекайте деньги, когда все работает и клиенты уже вам платят, чтобы ускорить рост компании.
